Ilk 40 gün: Beslenme

Büyüklerimizin "40ın çıkması"nı kutladığı kadar var. Çok ilginç, bir o kadar da zor bir dönem ilk 40 gün. Kendi "hamilelikten çıkmış, yeni anne" vücudunuza, çocuğunuza, yeni hayatınıza, uyku bölünmelerinize, eşinizin babalık çabalarına alıştığınız çok özel bir dönem. Size tavsiyem bu dönemi tek başınıza atlatmaya çalışmayın. Sezeryan veya normal doğum, yanınızda bir büyük olmalı. Bebeğin içinden çıkılmaz hallerine, sizin depresyonlarınıza ve yemek yapma sorununa çok güzel çözümler getiriyorlar. Ama her dediklerini de dinlememek lazım tabi:)

"Ye kızım süt olsun"

Açıkara ilk 40 gün en çok duyacağınız cümle. Sakın! Ilk 40 gün 20 kilo veren biri olarak sizi temin ederim ki sütün yemekle bir alakası yok. Peki neyle alakası var? En önemlisi genetiğinizle. Eveeeet, annenize sizi büyütürken sütünün nasıl olduğunu sorma zamanı:) Yaşadıklarıma ve gözlemlerime göre siz de annenizin aynısı olacaksınız. Daha sonra önemli olan yedikleriniz değil, içtikleriniz. Mutlaka günde en az 3 litre su içmeniz gerekiyor. Çok çok önemli bir ayrıntı. Bu esnada bol bol protein tüketmeniz gerekiyor. Çok az karbonhidrat yemelisiniz çünkü bu dönem hamilelikte aldığınız kiloları yavaş yavaş verme vakti! Diyet yapmadan kolayca verebilirsiniz çünkü doğanız da böyle istiyor. Vücudunuz süt yapabilmek için ekstra kalori harcar hergün. Peynir, süt, yumurta, bonfile, tavuk hem süt üretiminize yardımcı olur hem de yiyerek kilo vermenize (inanın bu konuda çok araştırma yaptım). 

"Sakın yeme gaz yapar"

Evet siz ne yerseniz çocuğunuz da onu yiyor. Ama büyüklerimiz bu konuyu biraz abartıyor. Bana yaz günü meyve bile yedirmiyorlardı gaz olur diye. En çok ihtiyacım olan dönemde süt bile içemedim. Çocuk doktoru olan arkadaşıma göre çikolata, baharatlı yiyecekler ve gazlı içecekler dışında bebekte gaz yaptığı kanıtlanan bir yiyecek yokmuş. Bana bakla bile yiyebilirsin demişti. Bebeklerde zaten gaz olur. Dışarıya alışma sürecinin bir parçası bu. Çocuğum gaz sancısı yüzünden sürekli ağladığı için zaten moralim bozukken "Bak meyve yedin, böyle oldu" diyenler bile vardı... Kendimi nasıl suçlu hissedip ağladığımı hiç unutamıyorum, siz böyle şeyler yapmayın:)

Bunların yanında hazır meyve suları içmemeye dikkat ettim. Ayrıca çay ve kahve süt üretimini bozduğu için günde en farkla 1 bardak içtim. Tarçın sevmediğim için lohusa şerbetini de çok içemiyordum ve tatlı da yememeye dikkat ediyordum. Bu yüzden annemler çok tepki gösterdiler. Onları daha fazla kırmamak için kahvaltıda blenderdan geçmiş meyve kompostosu içiyordum. Hem doğal hem güzel bir lezzetti.

"Dünyanın en büyük mutluluğu" 

Ne olursa olsun bıkmadan, usanmadan, tekrar tekrar denemeniz gerekse bile bebeğinizi emzirmeye özen gösterin. Sizden alabileceği en büyük nimet bu. Bütün iç organları anne sütü almak için hazırlanmışlar. Bütün refleksleri emmek için hazırlanmış. Ve en güzeli size hissettirdiği duygu olacak. Düşünsenize kokunuzu aldığı an emmek için memenize yönelecek. O çıkardığı sesler, emerken aldığı zevk, onu doyurmanın verdiği haz inanılmaz. Eğer bebeğiniz doymazsa mama vermeniz gerekebilir. O zaman da ilk günlerde biberon kullanmamanızı öneririm. Bebek emmeden ağzına mama akıttığı için ve emmek efor gerektirdiği için bebekler biberona alışıp anne memesini almayabiliyorlar. Tabi ki doktorunuzun önerisi çok önemli. Biz doktorumuzun önerisiyle Kağan'a enjektörle mama verdik. Enjektörü çok tatlı emiyordu:) Peki emzik? Emzik şu anda önerilen birşey çünkü araştırmalara göre bebeğin sürekli nefes almasını sağladığı için ani bebek ölümü riskini çok azaltıyormuş. Deneyimlerime göre de annenin yükünü çok azaltan ve bebeği çok sakinleştiren birşey emzik. Açıkçası ben başta Kağan'ın emzik kullanmasını hiç istememiştim. Babasının ısrarlarıyla vermiştik Kağan'a. Ne kadar erken verirseniz o kadar kolay alışıyorlarmış emziğe aklınızda olsun :)

Ben "Yalnızca anne sütü" kavramını çok benimsemiştim. Mayıs'ta doğan oğluma bütün yaz 1 damla su vermedim. Oğlum suyun tadına baktığında 5 aylıktı. Yani sütünüzde bebeğinizin ihtiyacı olan ne varsa herşey mevcut, endişelenmeyin. Peki su versek ne olacak? dediğinizi duyar gibiyim. Birşey olmayacak tabi ki ama hem gerek yok hem de o su midesini doldurduğu için sütünüzü daha az alacak. Anne sütü çok değerli, unutmayın.